Я на Яндекс Кью:
https://yandex.ru/q/profile/bv8qzc2a797nxtng64753c7ku8/
==============
❓ Вопрос:
Как научится отказывать и говорить "нет", своей второй половинке ?
😇 Ответ:
Элементарно…)
Сложности в отказе другим людям, особенно близким, базируются на стандартной ошибочной установке, на когнитивном искажении.
Суть этого ошибочного убеждения в том, что отказ - это "что-то плохое", ибо отказывая, Вы якобы лишаете человека возможности на получение от Вас помощи и содействия.
А это, в свою очередь, означает, что Вы считаете свою возможную помощь, и своё возможное содействие ему, чем-то крайне полезным и ценным…))
Что, разумеется, является прямым производным работы Вашего Эго. Именно Эго заставляет Вас ошибочно считать, что Вы способны эффективно помочь человеку…
Реальность же состоит в том, что в 80% ситуаций, в четырёх случаях из пяти, Вашей компетентности недостаточно, чтобы оказать реальную эффективную помощь. Иными словами, мы все склонны переоценивать свои способности помочь. Сие суть следствие т.н. "эффекта Даннинга-Крюгера": подробно объяснять не буду, кому надо - погуглит )
Поэтому адекватной реакцией психологически здорового человека, трезво оценивающего свои возможности по оказанию помощи, является как раз отказ, а не согласие. Вот только этот отказ является "чем-то хорошим", а не "чем-то плохим", ибо отказывая, Вы спасаете человека от собственной некомпетентности, удерживаетесь от того, чтобы оказать ему медвежью услугу, нанести добро, причинить счастье…)
И формулировка при этом должна быть соответствующая, вроде такой: "Знаешь, я искренне хотел бы сказать тебе "да", но не уверен, что это принесёт тебе пользу, а даже наоборот, уверен, что моё согласие принесёт тебе вред. Поэтому я скажу тебе "нет"…
Только и всего )