На Яндекс Кью можно найти советы, как преодолеть стыд и не дать прошлому мешать строить будущее. Один из советов - ментальное упражнение 'Как я сегодня умер', которое помогает осознать и принять свои эмоции. После этого можно перестать мучиться и начать жить дальше.